【抽選結果】横浜マラソン地元優先枠ぅぅ

2017年の横浜マラソンに地元優先枠で申し込んでます。
応募枠も3000人拡大してるわけで。。
落ちるわけないですよねー。(^-^)

で、本日、抽選結果が15時から!!



15時きっかりに来ましたよー!
仕事が早いね!



。。。
落選。。。

(>_<)


一般枠の当選発表は、
6/14(水)15:00〜
です!

お願いします(>_<)

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ホールド感が高まる紐の結び方でCloudflowを試してみた!

昨日に引き続き、シューズネタです。
On Cloudflow(クラウドフロー)に決めた!

まずは、アートスポーツで教えてもらった紐の結び方を実践。
踵をよりホールドさせるにはこうしたほうがいいよーって教えてもらいました。
ただし、紐にちょっと負荷がかかるけどねーっとも。

確かに踵側に押される感じでよかったので、今後も採用したいので
教えてもらいました (^-^)v

名前をネットで調べると、
ダブル・アイレット・ノット」というようで、Double eyelet knotと書くのでしょうか?
直訳すると2重の穴結び?? 
英語が苦手ですいません・・・ (^-^;;

やり方は、
①一番上の穴から外側に出ている紐を、一番上からちょっと下がっている紐穴(使われないことが多いところ)に外側から通し、わっかを作る。
②①と同様のやり方で反対側もわっかを作る。
③①の紐を、②(反対側)でつくったわっかを通す。
④③と同様に、②の紐を①(反対側)でつくったわっかを通す。

すると以下のような感じになります。

IMG_6650.jpg

正面からみるとこんな感じ。

IMG_6649.jpg

で、紐を体の後ろ側に引っ張ってみると、踵側に足が押される感じでホールド感が高まる。

IMG_6651.jpg

けど、あんまりきつくすると、足の甲が痛くなるので、気をつけること。

準備が整ったところで早速走ってきました。
10キロ~15キロくらいで試そうと思いましたが、
結果的に11キロ。

IMG_6658.png

走ってみて感じたことは
・靴が軽く感じる
・足が前に出る。
 ⇒今までは意識的に前にだしてたけど、勝手に前に進む感じです。
・着地が柔らかい
 ⇒今まで(DSトレーナ21)は足の裏にビシビシ感じてたものが無くなった。

自分が思ってるよりもスピードがでてしまう感じです。
後半は流れにのって、キロ5分を切るペースで走っていると、心拍があがって・・・・ ^-^;;;

IMG_6659.png

ちょっと調子にのってしまい、11キロで終了となりました。
11キロでは特に足に異変もなく心拍以外は気持ちよく走れたので問題なしと思ってます!
もう一度スピードを落として20キロくらいは走っておきたいですが。。。

それにしてもキロ5分を切るペースで走ったのは4ヶ月ぶりくらいになるのですが、、、
スピード練習しないと心拍がついてこれないですね・・・・
スピード練習はウルトラが終わったらにします。^-^;;;

気持ちよく走れたので、鶴見川で記念撮影です!! (^-^)/
IMG_6653.jpg

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On Cloudflow(クラウドフロー)に決めた!

足底筋膜炎になやんでいるTakaです。

早速いってきました。
パンダといえば。。。そう!
復活したあの。。。
IMG_6616.jpg

アートスポーツ!!

art.jpg 

中身はほぼ変わってなかったです。
よかったよかった。石井スポーツと提携したようですね。
ひとまず安心しました。(^-^)
(本館のみでアネックス館はまだみたいですが・・・)

で、早速買って開封です!
おなじみのアートスポーツの袋!

IMG_6623.jpg 


Onの箱です。イチイチかっこいいですね!

IMG_6624.jpg 

オープン!!
じゃんっ!

IMG_6625.jpg 

箱なかにクラウド感でてますね!!
ドキドキしちゃいます!

箱からだして記念撮影。
Cloudflow です!
色はMalibu/Neon です。メンズのCloudflowは2色展開です。
どっちもかっこいいですよ!(>_<)

IMG_6635.jpg 

ソールに特徴がありますよねー。

IMG_6628.jpg 

横から見るとこんな感じです。

IMG_6627.jpg 

ソールがクルクルと不思議な形をしていてかっこいいです!

そして、足底筋膜炎対策として、インソールも買っちゃいました!
買ったのは
SUPERfeetのブルー です。

IMG_6646.jpg 

店員さ曰く、Onに入っているインソールのサイズ感じにあわせるならブルーかなーっと。
ブラックだとちょっと沈んじゃうかも。
両方試した感じ、確かにそう感じ。
けどどっちがいいのかは分からない。

なので、自分より詳しい店員さんのおすすめのブルーにしました。
お店のほうでカットして、シューズにいれてくれます。

ちなみに最初から入ってたのはこれ。
IMG_6645.jpg 

厚さを比べるとこんな感じ。
IMG_6647.jpg 

ためし履きした感じとしては、SUPERfeetに
すると、ソールが硬く感じます。
あしの形が崩れてるからでしょうか。。。^-^;;;

とりあえず今度はこれで試してみます!!


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足底筋膜炎と向き合う

少しずつ足の裏が痛くなっている気がするTakaです。

いろいろと調べてみました。

IMG_6617.jpg 

■症状
 ・朝起きると右足の裏が痛い
 ・数ヶ月前から痛い。
 ・歩き始め、走り始めが痛いが、そのうち慣れてくる。
 ・最近は痛い時間帯が長い。
 ・痛いのは↓です。
IMG_6619.jpg 

アーチの後半から踵に向けてです。

いろいろみた感じで、試す価値がありそうなのは、
①脚から全体的な柔軟。
 →わかっちゃいるけどなかなか柔らなくならない。
  けど、もうすこし積極的にやろうと思います。
②オーバープロネーションを治す。
 →以前、計測したときには治すよりシューズで
  サポートしたほうがいいと言われ今の
  シューズを履いているわけですが、、、
  今回は別のアプローチを試そうかと。

そう。インソール!

調べると、SUPERfeetというのが評判いいみたい。
定番なんでしょうか?俺は初耳。。(^-^;;

IMG_6621.jpg 

おー。なんかかっこいい。

IMG_6622.jpg 

オーバープロネーションが改善する期待がもてるようです!!
これは試すしかないかな!!

飛騨高山ウルトラマラソンまで間に合うか!? (>_<)


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コーヒー羊羹とストレッチと足の裏の痛み。。

こんにちはTakaです。
体が重くてたまりません。(>_<)

そんな日は完全OFFです。
そんなわけでふらっと外食。そんなときに目に入った「とらや」。とらやと言えば、羊羹!

こんな疲れた日にはたまりません。もうヨダレが。。(^-^;



しかも期間限定の珈琲羊羹がある!
コーヒー好きにはたまりません!
即、購入(^-^)



豆はコロンビアを使用しているようです。
家に帰って早速コロンビアのコーヒーと合わせて食べたらうまかった!
けど、コーヒーとコーヒー味の物を合わせると味がぼやけるので別々の方がいいかも。。(^-^;

食後はストレッチ。
たまにストレッチに使用している、ストレッチポールです。



背中でコロコロしたり、硬いなーと思うところをグリグリしたりする程度にしか使ってないんです。(>_<)

まぁまぁ高かったので、もうちょっと勉強して使えるようにしないと。。(^-^;


ストレッチ関連できになることが、、
右足の足の裏が痛むのです。
結構前からだけど、そのうち痛くなくなるので、筋肉痛かなーくらいに思ってて、、もう数カ月経ちまし。。

特に痛いのが朝。それと走り始め。
症状をネットで調べていると、、どう考えても足底筋膜炎としか思えない。。(>_<)

相変わらずネットでは嘘くさい対処法ばかりが上位に出てくるので、もう少し時間をかけて対処法を考えていこうと思います。。

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全日本マラソン大会ランキング発表!!

なにやら、RUNNETで、
第13回全日本マラソンランキング」というものが発表されてました。

第13回ということは結構歴史があるのですね。

2016年4月~2017年3月の期間で、対象の大会に出場していると、
年齢、性別、氏名の完全一致で検索できるようです。
(年齢は対象期間内の年齢みたい)

で、さっそく検索してみました。

どんっ!
IMG_6590.png

41歳の部では、2390位/9505人中
(約上位25%)
という結果でした。

このレース自体は出し切った満足のいくレースだったけど、その後のトレーニングでもうすこし記録が伸ばせたのではという思いもあり、ちょっとくやしいです(^-^;;
けど、まぁ、それも実力でしょう!!

そういえば、次回の袋井クラウンメロンマラソンのエントリーが始まるみたいですね。
・申込締め切り:2017/10/10
・大会日:2017/12/10

横浜マラソンにエントリーしてるんだった。いつわかるんだろう。
当選発表は以下を予定しているそうです。
・地元優先枠:5/31(水)15:00~
・一般枠:6/14(水)15:00~

・大会日:2017/10/29

そうえいば、本ブログの目的である体脂肪率が、今朝、最高記録をたたき出したので報告(^-^;

IMG_6595.jpg

IMG_6593.jpg

体重:61.4キロ
体脂肪率:18.9%

目標は15%です!!(>_<)朝に測るのではなかなかつらい!

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ソックス両方右足問題発生・・・!?

昨日のトレーニングは帰宅ランでした。

会社で靴下を履き替えていると。。。。
「ん??」

違和感を感じました。。

両方右足

げげげ、両方右足じゃん!!!!
洗濯のときに間違えたのかなー。。
けど、この靴下一種類しかないし、、ヨメサンのと入れ替わったのかなー。。。

けど間違ったものはしかなたい、、
片足ランソックス、片足普通の靴下で走りました。^-^;;

IMG_6589.png

最初は気になったけど、しばらくたてば忘れてました。このくらいの距離なら大丈夫みたい。
それにしても相変わらずスピードはでないな。。

で、帰宅してから間違い探し。
しかし自分のソックスでは間違いはない。。
あれ?
よく見るとそもそも間違いがないな。。
IMG_6583.jpg

ヨメサンに聞いてみる。
俺「あれ?間違ってる靴下がなくなったんだけど。。?」

ヨメサン「知らない。裏返しだったんじゃないの?」

俺「そんなばかな。。。」

ごそごそと裏返してみる。。

裏返し

こ。。、これは?!

裏返して履いてたみたい。。すいませんでした。。
(//∇//)

っつことで、、せっかくなので、ソックスの整理を。
今は5本指のみです。1つくらい普通のが欲しいなーとは思っているけど。
IMG_6585.jpg

▪️RxL
今回問題になったソックス。(^-^;

柔らかくて、履きやすい。
ツルツル滑る感じがある。
ノーマルなイメージです。

IMG_6586.jpg

▪️静岡マラソンの参加賞
厚手な感じで、滑り止め付き。
しかし、指のところがチョット短いような。。履いてる感じは気に入ってるけど、小指が痛くなるような感じがあります。

IMG_6587.jpg

▪️アンダーアーマー
薄手で、ピタッとなり、支えられてる感じもある。滑り止めはない感じ。履き心地はいいです。が、、履きにくい。。キツくて(>_<)
それとすぐに指に穴が。。これは爪のメンテが悪かったせいかもしれないですが、、
IMG_6588.jpg

どれも一長一短。
飛騨高山ウルトラマラソンでどれを履くか、、決めかねてます。。。

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フォーム確認の為に自撮り。。

どうもTakaです。

筋トレや、柔軟の自分のフォームがどうなってるのかって気になるところです。
プロに見てもらうならいいのですが、素人に見てもらってもホントかなー?っと疑ってしまったり。。(^-^;

そういう自分もズブの素人なのですが。。

というわけで、スマホで自撮りできるものを探してみました。

調べたところで見た目しかわからないので、安くて便利そうで使えそうなのをポチッと購入。

これが届きましたー!



Cellphone holder という名前みたいです(^-^;
750円で送料込み!

棒がグニャグニャ曲がってフレキシブルに対応できる!みたいなイメージでしたが、、

早速iphoneを装着。



じゃーん。
これで自撮りできるぞー!

でも、、
・思ったより固くて曲がらないな。。
・スマホを挟むところが、グニャグニャ棒からすぐ外れるな。。
・そもそもこれって、自撮りっていうより、スマホで動画見るときに手ぶらで見るためのナマケモノ用のグッズでは。。(^-^;

なーんてこと思いなが試行錯誤中です!
値段相応かな!

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飛騨高山ウルトラマラソンから案内が・・・・


キターーーーー!!\( 'ω')/

おはようございます。Takaです。

こんな封筒が届いてました。

IMG_6547.jpg

ぱっとみ、ん?何だろう?
という第一印象。
けど、今の時期に来るとしたらあれだろう。。
ということで開封してみると、、、
じゃーーーん
IMG_6548.jpg

飛騨高山ウルトラマラソンの案内書でした!
フルマラソンの時とは違って、何だかとてつもなく重たいものが送られて来た気分です。。^^;
まだじっくりみてないですか、細かい話は前日の受付でって感じみたいです。

詳細みてから気分を落ち着かせたいと思います。(^-^;

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競泳水着の下にインナーは必要なの???

最近の水着事情がわからず、へんな事で悩んでいます。

私の水着はSPEEDOです。
タグにMIZUNOと記載されていたので、ちょっとwikiで調べてみたところ、MIZUNOが製造を担当していたのは2007年まで。ということは、買ってから10年はたっているということ。。。(-_-;;;
今は、GOLDWINが製造してるみたい。

これを買ったときはついにSPEEDO買っちゃうのかー。なんて思っていたのが懐かしい。
いずれは痩せるから。っという思いもあって、結構キツめのサイズで買って、、プールデビューした日に、気持ち悪くなり、死にそうになりながら家まで辿りついたのも懐かしい。。。 (^-^;;;
それから10年封印させ、最近、その封印を解いたとというわけです。

10年たって、今履くと、ジャストフィット!!!
うーん。この体系になるまで10年かかったのか。。。 Orz

で、10年たつと水着も進化してるとは思うのだが、そもそもインナーって履くのかな、、、??
更衣室でチラ見しても履いてないような気がするし。。。。

IMG_6537.jpg

もうしばらくこの水着で様子見て、、、欲しくなったらショップの店員に聞いてみようかな。。。^-^;;

ってことで、今日は朝からスイム特訓。
横浜国際プールです。

横浜国際プールまで5キロジョグ → スイム練習 → 自宅まで5キロジョグ

yokohamakokusai.jpg

値段は700円。自動販売機で買います。

IMG_6428.jpg

ちょっと高いのかな。とも思ったけど、朝一でいけばすいてるし、広いし、港区スポーツセンターよりはいいと思います。

サブプールとメインプールがあるけど、サブプールしかいったことないです。
サブプールでも浅い25mプールと深い25mプールに分かれているんですが、浅いほうしかいったことないです(^-^;

だんだん泳ぐこと自体には慣れてきた気がするので、この調子で特訓して、鍛えたいと思います!
そして深いほうで練習してみたいなー。。(^-^)

けのびはまだ足が沈むけど・・・・ (>_<)

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